クコの実

クコの実の食べ方は非常にシンプルで
水など何かしらの液体で戻してから食べる

これだけでも良かったりします

液体といったのはブランデーなどで漬けても
オツマミ代わりに美味しかったりするからで
何か奇抜なものを使えという訳ではありません

大体がお水かお酒になってくると思います

調理の仕方によっては炊飯器にお米と一緒に入れ
炊き込みご飯のようにするというものアリです

楽天では様々なショップがクコの実を販売していて
相場としては500gで1250～1500円くらいです

1キロ単位で売っているところも少なくないですが
毎日コンスタントに食べたとしても全て終わるまで
かなりの時間が必要だったりもします

乾物の状態で届くので生物よりは問題ないものの
やはり時間が経つと少なからず劣化しますから
あまりコスパを意識しすぎるのもいけません

目的はクコの成分を摂るということですし
できるだけ鮮度の高い状態で摂った方が良いです

個人的には200～300gくらいのものを買って
とりあえず試してみるのが一番オススメですね

クコの実は食べ過ぎると副作用の可能性がある
という話もありますが臨床結果はないようで
あくまで可能性の話なんだそうです

とはいえ妊娠中と授乳中の方は
ベタインという成分が良くないそうですから
食べないに越したことはないかと思います

そもそも何でも食べ過ぎると副作用はあるもので
水だって飲みすぎると中毒症状が出てしまいます

何事もほどほどが一番でしょうし体調を見ながら
食べる量を調整するというのも同じことですね